Mein Name ist Sigrid Krug, Jahrgang '67, Dipl. BWL und seit ca. 10 Jahren im IT-Bereich tätig. Drohende Rückenprobleme aufgrund der PC-Arbeit brachten mich eines Tages zum Yoga. Ich fand dabei allerdings weit mehr als Wirbelsäulengymnastik - nämlich einen idealen körperlichen und geistigen Ausgleich zu meinem Hauptberuf. Die Begeisterung über die Vielfalt, die Yoga zu bieten hat, erweckte in mir schließlich den Wunsch, diese Entdeckung an meinesgleichen weiterzugeben.
Diese Vision ist mittlerweile Wirklichkeit geworden, und ich konnte seither bereits viele Freunde, Kollegen und Kursteilnehmer ebenfalls für Yoga begeistern.

REFERENZEN:

Ausbildung bei Angela Englmann zur "Ärztlich geprüften Yoga-Lehrerin".
Laufend Workshops, Weiterbildungen und Seminare, z.B. bei Anna Trökes, Doris Echlin, Bryan Kest, David Life, Agathe Bretschneider, Adelheid Ohlig, Daniel Orlansky, Godfrey Devereux u.v.m.
Umfangreiche Unterrichtserfahrung, unter anderem "Yoga im Büro" in meiner Firma (Europ Assistance Deutschland).
Immer wieder am meisten aber profitiere ich von den Stunden bei meiner eigenen Lieblingslehrerin, Marie Holtmann.

Mitglied im B.D.Y. e.V. und im VDY (Berufsfachverband Vereinigung der Yogalehrer e.V.)

MEIN UNTERRICHTS-STIL:

In klassischem Hatha-Yoga ausgebildet, besuchte ich auch viele Stunden, Workshops und Weiterbildungen speziellerer/anderer Richtungen, wie Power-Yoga, Jivamukti-Yoga, Yoga der Energien, Kundalini-Yoga, Tri-Yoga, Luna-Yoga. Ich lasse mich gerne immer wieder neu inspirieren und möchte vor allem das weitergeben, was mich persönslich begeistert hat bzw. was mir auch selbst gut tut.

In meinen Stunden versuche ich, eine ausgewogene Mischung zwischen körperlich fordernden Übungen zum Muskulaturaufbau, als auch Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen zu bieten. Schwerpunkt sind hierbei die "Problemzonen" von am Schreibtisch Tätigen: Rücken, Schultern, Nacken, Hände, Augen, aber natürlich auch Stress, Leistungsdruck, belastende Verantwortung.
Ich bemühe mich auch, den Teilnehmern Kurzprogramme zu vermitteln, die sie in ihren Alltag einbauen können, so zum Beispiel ein Rücken-SOS-Programm für jeden Morgen, Übungen gegen Nachmittagsmüdigkeit im Büro, Lockerungs- und Atemübungen als Vorbereitung auf Vorträge oder wichtige Meetings. Denn Yoga findet nicht nur auf der Matte statt...

Dabei macht es mir aber auch Spass, immer wieder neue Elemente in den Unterricht einzubringen, und ich lade gerne die Teilnehmer zum Entdecken und Ausprobieren ein. Abwechslung und Lust zum Üben gehören für mich dazu, denn Zwang und Leistungsdruck haben wir anderswo zur Genüge...